Planner Health First Edition

• Ficar em forma e saudável precisa de uma agenda.
• Com esta agenda, pode manter tudo organizado e ver os seus progressos ao longo das semanas.
• Anotar todos os pormenores ao longo do caminho irá motivá-lo a olhar para trás e ver o que conseguiu alcançar.
• Tem capas de cartão duro com riscas horizontais em tons de rosa, pêssego, verde e azul-petróleo com o texto "you can do it" em branco.
• Cada secção inclui um separador e frases inspiradoras.

• Inclui 8 secções diferentes:
• - O Plano: um estado atual do seu corpo, os seus objectivos, o plano, sites e blogues inspiradores, preparação e Tarefas a realizar.
• - Objectivos: objectivos mensais
• - Check-in semanal: vegetais, taças de água, medidas, agradecimentos, etc.
• - Exercício: calendários de exercícios semanais.
• - Evento: perfeito para eventos de treino especiais
• - Alimentação: um planeador de refeições semanais e um planeador de listas de compras
• - Receitas: anote todas as suas receitas saudáveis.
• - Notas: uma secção para tomar notas.
• Contém também 2 folhas com 90 autocolantes

• Tamanho 25x22 cm.
• Encadernação em espiral com elástico prateado.